Depresyonu Gideren Besinler

Sağlıklı yaşamak için; dengeli beslenmek çok önemlidir.Tüketilen besinler sadece dolaylı olarak değil de, direkt olarak da kişininpsikolojik durumuna etki edebilir. Çikolata, en çok bilinen mutluluk hormonusalgılayıcısıdır. Bunun dışında depresyon halinden kurtulmanızı sağlayan başkabesinler de vardır.

Balık; tüketiminin kısıtlanması tavsiye edilse de, depresyonçözümünde balığa ihtiyaç vardır. Balıkta, EPA içeriği bulunan omega-3 yağ asidivardır.

Uykusuzluk önemli bir depresyon sebebidir.  Bu tür depresyondan kurtulmak için de; bolfolik asit tüketilmelidir. Folik asit; yeşil yapraklı sebzeler,kurubaklagiller, ceviz, fındık ve susamda bol bulunur.

B vitamini beyinde serotonin hormonunu uyararak mutluluksağlar. B vitamini takviyesi, psikolojik bunalımlarınıza iyi gelecektir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.