Spor salonlarında fitness egzersizleri yapılırken bilinçli ve uygun egzersiz yapmak oldukça önemlidir.
Kardiyo(kardiyovaskuler) egzersizleri yağ yakmak için yüksek kalp atış hızında, yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersizlerdir.
Ağırlık egzersizleri de,kemik sağlığı,sıkı ve sağlıklı bir görünüm,kalori yakmak ve sakatlıkları önlemek için spor hocalarınca sıkça önerilen egzersizlerdir.
Ancak bu egzersizlerden hangisine ağırlık verileceği ve öncelik sırasının hangisinde olacağı sıkça merak edilen bir konudur.
Tahlil.com yazarlarından spor hocası Can Coşkun son yazısında bu konuya değindi.
Can Hoca'nın yazısını özellikle spor salonlarında egzersiz yapanların mutlaka okumasını öneriyoruz.
Can Coşkun'un Kardiyo ve Ağırlık Egzersizlerinin Sıralaması Nasıl Olmalı? konulu yazısını okumak için tıklayınız...