Genç Kalmak İçin Basit ve Faydalı Öneriler

Yayın Tarihi : 2018/06/22 21:00 • Güncelleme Tarihi : 2018/06/22 21:00 •
Genç kalmak için düzenli egzersiz ve düzenli beslenme iki temel unsurdur
Genç Kalmak İçin Basit ve Faydalı Öneriler

Genç kalmak için düzenli egzersiz ve düzenli beslenme iki temel unsurdur. Özellikle spor sırasında mutluluk hormonu salınımı artar. Bazı araştırmalarda ise çikolata yenirken salgılanan hormon ile spor yapılırken ortaya çıkan hormonun aynı olduğu görülmüştür.
Spor yaptıktan sonra iyi bir uyku çekmenin de yaşlanmayı geciktirdiği görülmektedir. Düzenli bir uyku için erken kalkmak, gün içinde durmadan hareketli bir yaşam sürdürmek ve en önemlisi gece belli bir saatten sonra elektronik aletlerden uzak durmak gerekir.
Genç kalmak için beslenme de önemlidir. Özellikle taze meyve ve sebze tüketmek çok yararlıdır

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.



Yorumlar

Yorum
?