Meyve Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Meyvelerin sayısız faydasının olduğu toplumumuzca son yıllarda anlaşılmıştır. Ancak doğru zamanda yapılmayan meyve tüketimi; yediğimiz meyvenin vücudumuzca doğru kullanımına engel olur.Bu şekilde de meyve tüketiminden vüdumuzun gerektiğince yararlanamaz.

Meyvelerin içinde başta A, K, B, C başta olmak üzere birçok vitamin bulunur. Meyveler aynı zamanda  zayıflama amacıyla uygulanan diyet programlarında sıklıkla ara öğün olarak da tüketilir.

Meyve içeriğinde bulunan şeker bakımından çok zengindir. Özellikle fruktoz içeriği bakımından zengindirler. Bu sebeple konserve meyve suyu içmek yerine taze meyve tüketimi daha doğrudur.
Ancak kaynatılmış meyvelerden de uzak durmak gerekir. Çünkü meyveleri kaynatmak bütün vitamininin ölmesi demektir.

Taze meyve açken tüketilmelidir.Uzmanlar meyveyi  yemekten önce veya yemekten en az 2 saat sonra yememizi öneriyor. Böylece yediğimiz yemekle karışmaz ve emilimi daha çok olur. Aynı zamanda metabolizmayı düzenlediğinden zayıflamak için yediğimiz meyve amaca hizmet edecektir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.